体メンテ– tag –

私、ランニング中はずっとメガネで走っていました。 普段もメガネなので、特に疑問もなくそのまま走っていたのですが、距離が少しずつ伸びてきた頃、気づいたことがあります。 メガネが落ちないように、あごを上げて走ってるかも。 たぶん、ずっとやってい...

はじめに 「そろそろ運動しないとな…」 そう思いながら、何年も経っていませんか？ 私もそうでした。でも走り始めてみたら、体だけじゃなく、気持ちも変わりました。 この記事では、45歳からランニングを始める人向けに、無理なく続けるコツをまとめます。...